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パーソナルトレーニング&水素サロン
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    ストレッチ
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    スクワット
    00:03

    スクワット

    膝が内に入らないように、お尻はしっかり突き出しましょう。
    プランク
    00:03

    プランク

    おへそをしっかり見て腹筋に力が入るのを感じましょう
    三頭筋
    00:03

    三頭筋

    二の腕の後ろのトレーニングです。 しっかり大きく動かしましょう。
    胸椎運動
    00:04

    胸椎運動

    猫背や肩こりがひどい人はこの動作を行ってみましょう。
    股関節ストレッチ
    00:03

    股関節ストレッチ

    内股、股関節のストレッチです。しっかり肘で足を広げましょう。
    腸腰筋のストレッチ
    00:02

    腸腰筋のストレッチ

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