• ヨガ
① Relax ストレッチを中心に動いて、リラックスに導きます。
② Active 適度に動くことで、リフレッシュしましょう。少し汗ばむくらいの運動量です。

• 瞑想
① 浄化瞑想 初めに少し体を整えて、あとは座って瞑想します。
② 自分と繋がる瞑想法 セラピューティックな誘導瞑想です。真実の自分と繋がることで、前向きな力を養います。

・レイキ氣功整体
「レイキ+氣功+徒手の整体」を同時に行い、全身を緩め、活性化していきます。

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