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須藤
- 2021年10月10日
- 1 分
筋力トレーニングはメリットが多い
筋力トレーニングの効果は筋肉がつくだけではありません。他にもとても良いことがあります。 一つは脳の機能向上効果がある事がわかっています。 トレーイングやスポーツを行うことによって認知症予防になると言われています。 その他にも睡眠の質の向上、ホルモンの分泌による物...
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須藤
- 2021年9月28日
- 1 分
筋トレばかりしても筋肉はつかない
筋力トレーニングばかりしていても筋肉はつかない、じゃ何をすればいいの? 答えは食事です。身体を作るにはトレーニング、食事、睡眠がとても重要です。 元々の身体に筋肉をつけるにはその筋肉の材料が必要です。 この三つをしっかり守っていれば効率よく効果が出てきます。...
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須藤
- 2021年9月21日
- 1 分
加齢による体型の変化
年齢を重ねるにつれて体型の変化でお困りの方も多いと思います。 昔は食べても太らなかった、すぐ痩せれたなどよく聞きますね。では何故年齢を重ねるにつれて太りやすくなり、痩せにくいのか。 様々な要因がありますが、基礎代謝の減少がとても関係しています。...
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