皆さん猫背は聞いたことがあると思います。現代ではデスクワークやスマートファンの普及により猫背になっている方が多いと思います。 この猫背ただ姿勢が悪くなるだけではないんです。 肩こりはもちろん呼吸が浅くなります。姿勢が前に倒れてしまっているので呼吸がしずらくなるんですね。...

睡眠は人間にとってとても重要な役割を果たしています。意外と知られてない 睡眠不足のデメリットをまとめてみました。 ストレスの増加 血圧の上昇 集中力の欠如 情緒不安定 うつ病 頭痛 肥満 これだけのリスクがあります。細かいことを言えばもっとあります。...

呼吸には酸素を取り入れエネルギーをつくる作用があります。 エネルギーともう一つ活性酸素が作られます。この活性酸素は身体の免疫機能で す。 しかしこの活性酸素は身体を酸化させ、病気の原因を作ることもあります。 そこで体内では抗酸化防御機構が備わっています。...

今回は基礎代謝とカロリー（熱量）です。 基礎代謝…生命維持に必要な分のカロリー（熱量） もし基礎代謝量以下のカロリーしか、摂取しなかったらどうなると思いますか？ 答えは、身体から削ってカロリーに変えてカロリーを作ります。...

年齢を重ねるにつれて体型の変化でお困りの方も多いと思います。 昔は食べても太らなかった、すぐ痩せれたなどよく聞きますね。では何故年齢を重ねるにつれて太りやすくなり、痩せにくいのか。 様々な要因がありますが、基礎代謝の減少がとても関係しています。...