• 須藤

制限ダイエットについて

よく〇〇制限ダイエットなど時代で流行ります。例えば糖質制限、脂質制限などなど

実際に過度な制限をかければ簡単に痩せる事は出来ます。なぜならカロリーが抑えられるからです。 しかし何か一つだけ制限をかける事は身体にいいとは言えません。

リバウンドもしますし、制限をし続けるのはつらいことです。

本来はバランスよくタンパク質も脂質、炭水化物も摂取する必要があります。


太った原因を考えてください。

社会人の方では圧倒的に運動をしなくなった事があげられます。仕事や、やらなければいけないことが増え運動する時間を削ってしまいがちになります。そしてお酒を飲む事がありますね。


太ったならば痩せていた時の生活習慣を思い出してください。 若いころは出来たストレッチが出来ない、簡単なジョギングが出来ないなど、これでは食事制限をする以前の問題なのです。

体力を戻すことは簡単ではありません。加齢にともない取り戻すのにも時間がかかります。

しかし戻す努力を行ってください。 身体の変化に気づいた時にやって良かったと絶対思います。

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