加齢による体型の変化

年齢を重ねるにつれて体型の変化でお困りの方も多いと思います。

昔は食べても太らなかった、すぐ痩せれたなどよく聞きますね。では何故年齢を重ねるにつれて太りやすくなり、痩せにくいのか。

様々な要因がありますが、基礎代謝の減少がとても関係しています。

基礎代謝とは生物が生命活動するうえで必要とされる最低限の熱量（カロリー）をいいます。

この基礎代謝の減少は筋肉量の低下が原因であると言われています。

年齢が上がるにつれて運動、トレーニングの必要性は高まります。　なぜなら25歳から筋肉量は減少してく事がわかっています。

ですのでトレーニングなどで維持、向上させる事が重要です。

トレーニングやスポーツなどで体を動かして私生活での基礎代謝をあげましょう。