• 須藤

目標はどちら?痩せたい?逞し身体?


なぜならば痩せる事と筋肉をつける事は真逆です。

当然ながら痩せるのならば食事を制限します。

逆に筋肉をつけるのであればオーバーカロリー、つまり消費カロリーよりも多く食べなければいけません。

なのでどちらも得たいのであれば期間を分けましょう

痩せる期間、筋肉をつける期間

どちらも長すぎれば太りますし、痩せすぎて必要な筋肉などが失われます。

ですので1~3ヶ月で期間分けましょう。



閲覧数:0回0件のコメント

最新記事

すべて表示