睡眠不足によるデメリット

睡眠は人間にとってとても重要な役割を果たしています。意外と知られてない

睡眠不足のデメリットをまとめてみました。

ストレスの増加

血圧の上昇

集中力の欠如

情緒不安定

うつ病

頭痛　

肥満

これだけのリスクがあります。細かいことを言えばもっとあります。

睡眠最適時間は6~8時間と言われています。ご自身の睡眠を見直してみてはいかがでしょうか？