筋トレばかりしても筋肉はつかない

筋力トレーニングばかりしていても筋肉はつかない、じゃ何をすればいいの？

答えは食事です。身体を作るにはトレーニング、食事、睡眠がとても重要です。

元々の身体に筋肉をつけるにはその筋肉の材料が必要です。

この三つをしっかり守っていれば効率よく効果が出てきます。

ですので筋肉をつけたい方はしっかり食事を摂ってトレーニングしましょう。

体を作る素材は三つです。

タンパク質

炭水化物

脂質

この三つをしっかり摂取しましょう、また摂りすぎると太りますので、適切な量を考慮しなくてはいけないのが難しいところですね。