筋トレばかりしても筋肉はつかない
筋力トレーニングばかりしていても筋肉はつかない、じゃ何をすればいいの?
答えは食事です。身体を作るにはトレーニング、食事、睡眠がとても重要です。
元々の身体に筋肉をつけるにはその筋肉の材料が必要です。
この三つをしっかり守っていれば効率よく効果が出てきます。
ですので筋肉をつけたい方はしっかり食事を摂ってトレーニングしましょう。
体を作る素材は三つです。
タンパク質
炭水化物
脂質
この三つをしっかり摂取しましょう、また摂りすぎると太りますので、適切な量を考慮しなくてはいけないのが難しいところですね。