• 須藤

筋トレばかりしても筋肉はつかない

筋力トレーニングばかりしていても筋肉はつかない、じゃ何をすればいいの?

答えは食事です。身体を作るにはトレーニング、食事、睡眠がとても重要です。

元々の身体に筋肉をつけるにはその筋肉の材料が必要です。


この三つをしっかり守っていれば効率よく効果が出てきます。


ですので筋肉をつけたい方はしっかり食事を摂ってトレーニングしましょう。


体を作る素材は三つです。

タンパク質

炭水化物

脂質

この三つをしっかり摂取しましょう、また摂りすぎると太りますので、適切な量を考慮しなくてはいけないのが難しいところですね。

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