筋力トレーニングはメリットが多い

筋力トレーニングの効果は筋肉がつくだけではありません。他にもとても良いことがあります。

一つは脳の機能向上効果がある事がわかっています。

トレーイングやスポーツを行うことによって認知症予防になると言われています。

その他にも睡眠の質の向上、ホルモンの分泌による物

メンタル面でも良い効果があります、中にはうつ病が治った方もいますね。

トレー二ングやスポーツを是非生活に取り入れてみてください。