• 須藤

筋肉の種類

筋肉には種類が存在します。


瞬発的に大きな力を発揮するのが得意な速筋

瞬発力はないが持久力にとんだ遅筋


また構造の違いもあります。

平行筋羽状筋です。


平行筋は文字のとおり平行に筋繊維が横に並んでいます。 

筋肉を動かすと平行に動きます。平行筋は筋肉の収縮スピードが速いです。


羽状筋は羽のように斜め横に筋繊維が広がっています。

スピードは遅いですが繊維が多いので力を発揮できます。


トレーニングでも種目や回数によって上手く鍛えてみるといいでしょう。


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